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¿Cómo hablar con tus seres queridos sobre problemas de salud mental?

Creado por LiveOnce Team En Relaciones interpersonales 5 Feb 2023


¿Cómo hablar con tus seres queridos sobre problemas de salud mental?


La salud mental es una parte importante de nuestro bienestar general y, sin embargo, a menudo se nos olvida o se nos subestima. A veces, puede ser difícil hablar con nuestros seres queridos sobre nuestros problemas de salud mental, especialmente si tememos el rechazo o el juicio. Pero la verdad es que no estamos solos y es importante compartir lo que estamos pasando para poder recibir el apoyo y la ayuda que necesitamos. Si tienes miedo de hablar con tus seres queridos, recuerda la motivación que tienes de compartirle tus pensamientos y emociones, será porque probablemente ellos quieran ayudarte y estarán allí para apoyarte.


Aquí hay algunos consejos para hablar con tus seres queridos sobre tus problemas de salud mental:


  1. Elige el momento adecuado: Es importante tener en cuenta el contexto en el que estás hablando. Trata de evitar discutir tus problemas de salud mental durante una situación estresante o en un lugar público. En su lugar, elige un lugar tranquilo y privado donde puedas tener una conversación abierta y honesta.


  1. Explica lo que estás pasando: Es importante ser claro y específico sobre lo que estás sintiendo y cómo te afecta. Trata de utilizar ejemplos concretos y evita generalizaciones o exageraciones. Recuerda que tu ser querido puede no entender exactamente lo que estás pasando, por lo que es importante ser claro y explicarlo de manera que puedan entenderlo. De igual forma, si tienes dificultades para abordar el tema, considera escribir tus pensamientos y sentimientos en una carta o hablar con un terapeuta o consejero antes de hablar con tus seres queridos.


  1. No te culpes: A menudo, las personas con problemas de salud mental se culpan a sí mismas por lo que están pasando. Pero es importante recordar que la salud mental es una parte muy compleja de nuestra vida y que a menudo hay muchos factores que contribuyen a nuestros problemas. No es tu culpa y no hay nada de qué avergonzarse.


  1. Pide ayuda: A veces, es difícil pedir ayuda, especialmente si estamos acostumbrados a manejar todo por nosotros mismos. Pero es importante recordar que no estamos solos y que hay muchas personas dispuestas a ayudarnos. Pide a tu ser querido que te apoye y que te ayude a buscar la ayuda profesional que necesitas.


  1. Acepta el apoyo: Cuando alguien ofrece su apoyo, es importante aceptarlo. A veces, puede ser difícil dejar que otras personas nos ayuden, pero es importante recordar que estamos en esto juntos y que el apoyo de nuestros seres queridos puede ser invaluable.



Hablar con nuestros seres queridos sobre nuestros problemas de salud mental puede ser un paso difícil, pero también es un paso importante hacia el bienestar y la recuperación. Al compartir nuestras preocupaciones y sentimientos con nuestros seres queridos, podemos obtener el apoyo y la comprensión que necesitamos para enfrentar nuestros problemas de salud mental de manera efectiva.


Es importante recordar que no estamos solos y que hay muchas personas dispuestas a ayudarnos. Si tienes problemas de salud mental y necesitas ayuda, no dudes en buscar ayuda profesional, como hablar con un terapeuta o médico. También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo o participar en actividades que te ayuden a manejar tus problemas de salud mental de manera saludable.

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